Il y a quelques années, j’étais contre le pré-entrainement et je ne voyais pas ses bienfaits.
Depuis deux ans, j’ai changé d’avis suite à des incidents qui m’arrivaient toujours en début de saison.
C’est simple dès mes premières sorties, je voulais atteindre mes objectifs.
On sait tous qu’il faut remettre la machine en route avant de recommencer la saison en feu.
Comme vous le savez, chaque année, il est fortement conseillé de donner un repos de course, à notre corps. Deux mois dans l’année permettent à notre corps de se refaire une santé afin de mieux repartir la saison suivante. Beaucoup de monde ne respecte pas cette pause et cela ne dérange pas trop quand on est dans nos jeunes années.
Malheureusement, on ne reste pas jeune toute notre vie, la roue tourne vite et nous devons nous adapter au vieillissement de notre corps, l’ajustement des entrainements est donc nécessaire.
C’est en acceptant cette nouvelle réalité que j’ai ajouté les pré-entrainements à mes entrainements.
Ces pré-entrainements permettent de préparer ton corps en douceur vers ton programme de la saison.
Selon ton objectif, ton pré-entrainement sera ajusté.
Actuellement, nous sommes dans le pré-entrainement de 14 semaines pour commencer ensuite l’entrainement du marathon d’Ottawa sur 14 semaines aussi.
Préparer et faire un marathon est demandant pour le corps, le mental et le temps.
Alors, quand on fait le pré-entrainement de 14 semaines, cela permet de se remettre dedans, sans stress, sans objectif de temps, sans l’obligation de le faire si on manque de temps ou si la météo n’est pas belle.
Quand arrive le moment de l’entrainement pour notre objectif, nous pouvons atteindre directement les performances demandées sans risque de blessure.
Nous avons déjà repris notre souffle et nous avons le goût de faire nos kilomètres.
Le plaisir de la course est au rendez-vous dès la première sortie grâce au pré-entrainement.
