Entraînement marathon 14 semaines débute le 15 juin 2020.
Le marathon de Montréal n’étant pas annulé, je débute donc le programme d’entraînement de 4 jours sur 14 semaines.

Je choisis ce nouveau programme car il travaille les intervalles jusqu’au R3 maximum. Ce que je trouve suffisant du fait que je ne suis pas certaine qu’il aura lieu.

Je préfère rester à 4 jours de course et faire 2 journées de musculation plutôt que 5 ou 6 jours de course.

Choisir sa vitesse d’entraînement

Pour partir mon programme à la bonne vitesse, je refais un test sur 5 km afin d’avoir les valeurs réelles du moment.

Depuis janvier, je ne faisais plus de vitesse. Je voyais que je perdais mes acquis. J’ai recommencé à travailler les intervalles depuis 2 semaines et cela paraît déjà.

Jeudi, j’ai testé mon temps sur 5 km afin pour connaitre les vitesses avec lesquelles je débuterai ce programme. Je referai un test dans 3 semaines, pour vérifier s’il y a des changement et  j’ajusterai si nécessaire.

Samedi 13 juin 2020

J’ai partagé ma longue sortie de samedi avec Estelle Gervais, Geneviève Skene et Christian Vallée. La météo n’étant pas très chaude, nous sommes partis à 10h.

Nous avons choisi un parcours sur un sentier gravillonné pour faire entre 18 et 21 km. Moi je voulais faire 21 ou 25 voir 30 si cela allait bien pour moi.

Il y avait très longtemps que je n’avais pas couru avec Estelle et Geneviève.
Nous devions faire notre marathon de Paris ensemble. Alors, cette sortie est un clin d’oeil à ce moment que nous aurions du partagé il y a 2 mois.

Nous prenons notre temps et profitons de la nature avec le climat parfait pour la course.

Tout se passe magnifiquement bien pour moi, même pour les 5 premiers km… J’ai vraiment un bon air d’aller, je suis très contente de cette sortie.

Nous sommes tous les 4 heureux du devoir accompli.

Clinique Élizabeth Pellerin

Depuis février, je vis avec un inconfort sur un pied. Cela n’est pas douloureux, ne m’empêche pas de courir ou marcher à ma guise mais m’empêche de me chausser de temps à autre.
Comme la pandémie est arrivée tout de suite après cette apparition, je n’ai pas pu consulter.

J’ai donc attendu les autorisations pour aller voir ma spécialiste Élizabeth Pellerin de la Clinique Podiatrique.

Effectivement, ce n’est pas grand-chose, par contre, elle m’a rappelé l’importance des bas de compression qui pourrait arranger mes petits soucis dans les jambes.

Honnêtement, c’est pas ce que j’aime entendre… Je porte des bas de compression depuis 2004 et je déteste ça.

Juste pour tester

Quand en 2018, j’enflais à chaque sortie de course, j’ai complètement arrêté de les prendre car j’avais soupçonné que c’était la raison de mes enflures.

J’ai constaté que ce n’était pas ça, mais, je ne les ai pas repris pour autant.
Par contre il faut bien reconnaître que les douleurs, crampes et autres bobos passagers ont défilé à tour de bras depuis 2018, sans que je pense à reprendre ces fameux bas…

Depuis mercredi, je reporte mes bas, après chaque course comme me l’a conseillé Élizabeth.
Cette fin de semaine a été la révélation, je n’ai pas eu de crampes, ni douleurs étranges au démarrage de mes courses. Je n’ai pas eu les jambes lourdes le reste de la journée…

Je suis honteuse de ne pas avoir pensé à remettre mes bas plus tôt, surtout que depuis 2004, je sais que j’en ai besoin…

Élizabeth, je veux te remercier grandement de ce précieux rappel qui aurait dû être une évidence pour moi, mais qui m’est passé complètement au-dessus d’la tête.

Bien finir le week end

Après, ma course de 26 km de course samedi, ainsi que 6 km de marche pour le relais pour la vie, je suis allée faire 18 km de course avec mes amis Izabelle Théroux, Hélène Roy, Annie Gingras et Alain Paré.
Une course très différente de la veille mais tout aussi agréable.
Le chemin Hemming a toujours son lot de difficultés mais on les a surmonté, entre amis, c’est toujours plus facile.

Ce soir Gaspésia 100 a dévoilé le nom des 30 coureurs sélectionnés pour participer aux 100 Miles.
Je m’étais inscrite pour participer car j’aimerai découvrir ce monde de trail que je connais peu. J’avais mentionné le nom de plusieurs amis pour qu’il soit dans mon groupe mais ça a l’air qu’ils ne se sont pas inscrit… Dommage pour eux!

J’ai eu l’immense plaisir d’écouter mon nom… Wow, je ne sais pas grand-chose encore de l’aventure qui m’attend mais j’ai bien l’intention d’en profiter à 200%.

Merci Gaspésia 100, j’arrive…