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Team 42 a été créée pour avoir de l’entraide dans les entraînements en vue de faire un marathon.
Au départ, je voulais intégrer un groupe déjà établi, avec de l’expérience. Je n’ai pas eu de réponse positive au moment de mes besoins.
J’ai donc décidé de faire mon propre entraînement.
Qui est le Team 42 ?
Guylaine a été ma première partenaire de course dans ce Team.
J’étais tellement contente de partager ce gros défi avec une personne passionnée comme moi, qui avait les mêmes objectifs, les mêmes craintes et la même détermination.
Guylaine et moi avions partagé 14 semaines d’entraînement pour un 21 km.
Nous étions prêtes et à l’aise sur notre demi-marathon, alors nous voulions aller vers un 42.
Guylaine était intéressée pour faire les entraînements avec moi, c’est ainsi que le Team 42 est né. Nous étions deux, cela était suffisant à mes yeux pour former une équipe et s’entraider.
Nous voulions nous donner les moyens de franchir la ligne de départ et d’arrivée avec le plaisir. Guylaine est mon moteur dans ce Team.
Il a suffi d’une petite semaine pour compléter l’équipe de 2017.
– Anne-Shirley, la fille de Guylaine, avec 4 marathons sur route à son actif nous a rejoint, avec toute sa jeunesse et sa fraîcheur. C’est notre gazelle du Team.
– Lise, la belle-mère d’Anne-Shirley, 3 marathons sur route à son actif. Elle vient de Valcartier pour faire les longues distances du dimanche avec nous. Grâce à son expérience, elle nous apporte la sagesse dans le Team.
– Roxanne mon amie, vient de Victoriaville pour faire les longues distances du dimanche. C’était son premier marathon, comme pour Guylaine et moi-même.
– Carole, nouvelle amie grâce au Team, qui vient aussi de Victoriaville pour faire les longues distances du dimanche. Carole a de l’expérience sur les marathons et ultramarathon en trail. Mais ce sera son premier marathon sur route.
C’est grâce à la force de cette équipe, que toutes les six, nous avons réussi et franchi la ligne d’arrivée.
Nous sommes devenues (ou redevenues) marathoniennes le 21 octobre 2017 à Toronto.
Une expérience unique que je veux réitérer chaque année, tant que ma santé voudra me le permettre.
Merci à vous de participer au succès du Team 42
Béatrice Gourdon Fauron
Guylaine
Anne-Shirley
Lise
Roxanne
Carole
Nancy Harvey
Nouvelle recrue 2018
Julie Marquette
Nouvelle recrue 2018
Alain Paré
Nouvelle recrue 2018
Préparation et mise en forme
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
8 | R | 40 min | R | 45 min | R | 30 min | 50 min |
7 | R | 50 min | R | 55 min | R | 30 min | 60 min |
6 | R | 45 min | R | 50 min | R | 30 min | 55 min |
5 | R | 40 min | R | 55 min | R | 30 min | 75 min |
4 | R | 45 min | R | 55 min, 2x 8min R2 (8 min entre) | R | 30 min | 65 min |
3 | R | 55 min | R | 65 min, 3x 3 min R3 (3 min entre) | R | 35 min | 85 min |
2 | R | 55 min | R | 60 min, 2x 12 min R2 (12 min entre) | R | 30 min | 70 min |
1 | R | 65 min, 2x 4 min R3 (4min entre) | R | 35 min | R | 30 min | TEST 10 km |
Entrainement pour marathon en 4h30
ENTRAINEMENT SPECIFIQUE – MARATHON | |||||||
L | Mardi | M | Jeudi | Ven | Samedi | Dim | |
14 | R | 55 min, 4 X 3 min R3 (3 min ENTRE) | R | 75 min, 2 X 12 min R2 (8 min ENTRE) | R | 35 min | 75 min |
13 | R | 60 min, 3 X 2 min R3 (2 min ENTRE) | R | 75 min, 2 X 9 min R2 (9 min ENTRE) | R | 25 min | 90 min |
12 | R | 40 min, 2 X 3 min R3 (6 min ENTRE) | R | Repos | 25 min | TEST 21.1 km R2 | 35 min |
11 | R | 60 min, 2 X 4 min R3 (4 min ENTRE) | R | 65 min, 2 X 12 min R2 (8 min ENTRE) | R | 30 min | 90 min |
10 | R | 55 min, 2 X 5 min R3 (5 min ENTRE) | R | 60 min, 15 min R2 | R | 30 min | 130 min |
9 | R | 50 min, 3 X 3 min R3 (3 min ENTRE) | R | 70 min, 25 min R2 | R | 30 min | 90 min |
8 | R | 75 min, 2 X 4 min R3 (4 min ENTRE) | R | 70 min, 3 X 8 min R2 (8 min ENTRE) | R | 30 min | 120 min |
7 | R | 45 min, 2 X 5 min R3 (5 min ENTRE) | R | 40 min | R | 30 min | TEST 21.1km |
6 | R | 55 min, 3 X 3 min R3 (3 min ENTRE) | R | 45 min, 3 X 6 min R2 (6 min ENTRE) | R | 25 min | 150 min |
5 | R | 60 min, 2 X 5 min R3 (5 min ENTRE) | R | 50 min, 20 min R2 | R | 35 min | 95 min |
4 | R | 40 min, 6 min R3 | R | 45 min, 2 X 10 min R2 (10 min ENTRE) | R | Repos | 180 min |
3 | R | 60 min, 2 X 4 min R3 (4 min ENTRE) | R | 70 min, 25 min R2 | R | 35 min | 90 min |
2 | R | 55 min, 2 X 3 min R3 (3 min ENTRE) | R | 65 min, 2 X 10 min R2 (10 min ENTRE) | R | 30 min | 75 min |
1 | R | 35 min | R | 30 min | R | 20 min | VOIR NOTE |