Bilan 1ere semaine

Cela fait une semaine que notre engagement a débuté, il est temps de faire le premier bilan afin de mener à terme notre défi sur les 52 semaines.
Pour ma part, j’ai effectué les 7 sorties, dehors, toutes les fois en compagnie d’au moins une personne qui relève aussi le défi.
Je considère que le défi pour ma 1ère semaine a été relevé et je dois le poursuivre comme encore 51 fois.

Maintenant, tous les participants du défi vont faire le point sur leur première semaine.
Vérifiez que toutes vos sorties ont bien été enregistrées au calendrier commun et ajustez si nécessaire votre défi.

Exemple d’ajustement:

1. vous aviez prévu de faire 7 sorties par semaine mais vous avez pu en réaliser que 5 la première semaine.  Ne continuez pas avec un objectif de 7 jours semaine car vous allez vous décourager en raison de la difficulté de votre emploi du temps. Il faut vraiment vous mettre un défi réalisable avec votre réalité. Dans ce cas votre objectif devrait être de faire votre marche 5 jours semaine minimum avec la possibilité de pousser à 7 fois semaine quand votre emploi du temps le permettra.
2. Vous vouliez faire 5 km de marche tous les jours mais vous n’avez pas l’habitude.  Cette première semaine vous en avez fait 2.5 km tous les 2 jours. Dans ce cas, votre défi devra être ajusté dans le même sens.  Pour garder le cap afin de garder la motivation et toutes les chances de réussir le défi. Chaque jour où vous allez pouvoir en faire plus, va être un bonus, une satisfaction supplémentaire. Votre défi restera réalisable par rapport à votre objectif.

Vous avez le goût d’augmenter votre défi car vous avez de l’aisance à réaliser celui que vous vous êtes fixé? Excellent, mais je vous conseille de garder votre défi initial et de faire le surplus tous les jours que vous pourrez.

Je vous invite à valider tous les enregistrements dans le calendrier pour cette première semaine, car c’est cette première semaine qui devient votre semaine de référence.
Si vous voyez des erreurs, faites moi le savoir afin que je corrige rapidement.

Pour vous aider à mieux réaliser et atteindre votre défi, décrivez-moi les points importants, pour vous, que vous vous engagez à faire.
Je ferais une page spéciale pour les défis des participants 2018.

J’ai eu beaucoup de plaisir dans mes sorties journalières et cela est que le début. Il reste plus que 358 à faire, tout ça pour mon plus grand plaisir !

Vous pouvez rejoindre le groupe en tout temps, c’est juste votre date de début et de fin qui va varier par rapport à nous qui avons une semaine de faite.

Bonne marche à tous !!!