Ah ces fins d’année, c’est le meilleur moment pour dresser le bilan et faire la rétrospection sur toute l’année écoulée.
J’aime ce moment où tu fais ton propre bilan. Tu vérifies si tes objectifs initiaux ont pu se concrétiser.
En 2019, j’avais le défi 0 déchet et celui de faire plus d’un marathon afin de valider si j’allais ressentir autant de plaisir que pour le premier.
Je voulais savoir si mon corps était capable de réitérer l’exercice plusieurs fois dans l’année et connaitre sa capacité de récupération.
J’ai eu une réussite et un échec…
Défi 0 déchet
Mon défi sur le 0 déchet n’a pas été réalisé pour moi, selon mes objectifs pour les raisons suivantes. :
- La société n’est pas encore adaptée pour atteindre 0 poubelle. J’ai eu beaucoup de déception en me présentant dans les magasins pour faire remplir mes contenants.
- Les coûts pratiqués sans emballage sont exagérés dans certains cas.
- Mon entourage n’est pas prêt à collaborer, le changement va se faire mais va prendre plus d’une année.
Je n’abandonne pas. Je continue de faire attention chaque jour dans mes habitudes de vie et j’agis en tant que citoyenne responsable de notre planète, mais j’ai encore beaucoup à faire pour atteindre mon objectif.
Récapitulatif de mes courses enregistrées
Mes courses de 2019 :
- 15 km course des Érables le 27 avril
- 10 km course Deschênes toi le 19 mai
- 2 km course Mont St-Michel le 26 mai
- 10 km course Royale le 02 juin
- 13 km course des escaliers le 16 juin
- 10 km course de Sherbrooke le 29 juin
- 10 km course Fort dans la course le 14 juillet
- 23 km course de L’Isle aux Coudres le 03 août
- 5 km Course de Montréal le 21 septembre
- 2 km Course de Montréal le 22 septembre
- 2 km marathon de Toronto le 20 octobre
- 10 km course de Bromont le 27 octobre
Kilomètres parcourus en marche et course
| MOIS | COURSE km | MARCHE km | TOTAL km |
| Janvier | 194.74 | 70.19 | 264.93 |
| Février | 151.73 | 83.34 | 235.07 |
| Mars | 186.60 | 86.29 | 273.29 |
| Avril | 256.01 | 83.03 | 339.04 |
| Mai | 194.62 | 86.05 | 280.67 |
| Juin | 191.68 | 60 | 251.68 |
| Juillet | 225.92 | 86.56 | 312.48 |
| Août | 232.68 | 68.79 | 301.47 |
| Septembre | 164.35 | 88.06 | 252.41 |
| Octobre | 157.38 | 68.47 | 225.85 |
| Novembre | 172.47 | 61.60 | 234.07 |
| Décembre | 77.13 | 31.63 | 108.76 |
| Total | 2205.31 | 874.41 | 3079.72 |
Deux semaines de repos complets en décembre expliquent la chute de km en décembre.
Le bilan 2018 était de 4448.40 km. Une baisse volontaire de 1368 km.
Cette différence est due au défi de 5 km minimum quotidien que je n’ai pas fait cette année.
Ce qui ne veut pas dire que je n’ai pas marché tous les jours, non cela veut juste dire que j’ai eu des repos de marche et course ou fait des sorties plus courtes.
Conclusion du bilan
Cette année a été essentiellement consacrée à trouver des solutions pour combattre ma grande difficulté à la chaleur.
J’ai eu une piste de résultats mais insuffisante à mon goût. Je voudrais être autonome sur les parcours quand il fait chaud et que mon corps fait des siennes.
Par contre, je suis très satisfaite de mon nouveau programme combiné avec la musculation et la piscine.
Cette combinaison m’a permis d’avoir une excellente récupération après chaque course et toutes ont été réalisées avec la possibilité d’en faire davantage à l’arrivée.
Ma priorité était de trouver le bon entrainement afin de pouvoir continuer ma progression dans le plaisir et ça c’est 100% réussi.
J’ai pu réaliser 3 marathons avec succès, génial j’en voulais en moins 2.
Mes futurs défis
Beaucoup d’idées me passent par la tête, mais elles ne sont pas compatibles si je veux rester dans le plaisir sans tomber dans l’épuisement.
Je mijote beaucoup de défis à venir et j’aimerai tous les faires. Certains sont plus gros que d’autres, demandent beaucoup de préparation et ne vont pas se faire en une année.
Alors pour mettre toutes les chances de mon côté, je vais cibler celui qui me titille le plus et éliminer temporairement tout ce qui pourrait nuire à la réalisation de ce gros défi de faire le plus de marathons possible sur 10 ans.
Je vais donc y aller par étape.
Cette année, j’aimerai faire 40 sorties de demi-marathons dont 8 enregistrés ainsi que 4 marathons enregistrés afin de préparer les années suivantes pour atteindre mon objectif de 2030.
L’idée première est d’atteindre le 100ème marathon en 2030 pour mes 60 ans.
Si j’écoute mon corps, je sais que je vais réussir, alors je vais préparer le tout en douceur de façon à vous en reparler dans et/ou pendant 10 ans.
Bonne année 2020 à tous !
Je souhaite que vos rêves deviennent réalités et pour se faire, n’oubliez pas de vous garder en santé.
