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juillet 2018
Marche 5km J165
Béatrice M Légende Christian M Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith M Hockey: H Julie M Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence R Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie R Yoga: Y Nathalie R Ski: S Pascale R Repos: R Robert M Volley: vy Sylvie M Maladie: ML Solange V Blessé: B Vicky M Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entrainement marathon S10
Semaine 10 30 minutes Musculation
Voir les détails »Marche 5km J164
Christian C Marche: M Cindy R Course: C Guillaume R Élliptique: E Guylaine M Vélo: V Judith V Hockey: H Julie M Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence R Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie M Yoga: Y Nathalie V Ski: S Pascale R Repos: R Robert M Volley: vy Sylvie M Maladie: ML Solange M Blessé: B Vicky V Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entrainement marathon S10
Semaine 10 Compétition 10km Compétition 10km en negative split. Démarrez 5-6 km un peu plus lent que votre R3 et augmentez la vitesse jusqu'à R3 pour les derniers km.
Voir les détails »Marche 5km J163
Béatrice C Légende Christian C Marche: M Cindy M Course: C Guillaume M Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith M Hockey: H Julie C Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence M Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie C Yoga: Y Nathalie M Ski: S Pascale M Repos: R Robert M Volley: vy Sylvie M Maladie: ML Solange R Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Marche 5km J162
Béatrice M Légende Christian M Marche: M Cindy M Course: C Guillaume M Élliptique: E Guylaine G Vélo: V Judith M Hockey: H Julie VY Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence M Pelletage: PL Mylaine R Gym: G Nancie C Yoga: Y Nathalie M Ski: S Pascale M Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange R Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entrainement marathon S9
Semaine 9: 80 minutes avec 6X 2mn en R4 avec 2mn entre
Voir les détails »Marche 5km J161
Béatrice C Légende Christian M Marche: M Cindy M Course: C Guillaume M Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith R Hockey: H Julie VY Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence R Pelletage: PL Mylaine R Gym: G Nancie R Yoga: Y Nathalie R Ski: S Pascale B Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie M Maladie: ML Solange V Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entrainement marathon S9
Semaine 9 45 minutes Musculation
Voir les détails »Marche 5km J160
Béatrice C Légende Christian C Marche: M Cindy M Course: C Guillaume M Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith M Hockey: H Julie C Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence G Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie M Yoga: Y Nathalie V Ski: S Pascale B Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange V Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
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