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août 2018
Entraînement marathon S6
Semaine 6 30 minutes + Muscu
Voir les détails »Marche 5km J136
Béatrice C Légende Christian C Marche: M Cindy Course: C Guillaume Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith C Hockey: H Julie VY Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence R Pelletage: PL Mylaine Gym: G Nancie Yoga: Y Nathalie C Ski: S Pascale Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie Maladie: ML Solange R Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entraînement marathon S6
Semaine 6 Compétition 21.1 km Compétition 21.1km en negative split. Démarrez 10-12 km un peu plus lent que votre R2 et augmentez la vitesse jusqu'à R2 pour les derniers km.
Voir les détails »Marche 5km J135
Béatrice C Légende Christian M Marche: M Cindy Course: C Guillaume Élliptique: E Guylaine V Vélo: V Judith Hockey: H Julie Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence Pelletage: PL Mylaine Gym: G Nancie Yoga: Y Nathalie Ski: S Pascale Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie Maladie: ML Solange R Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entraînement marathon S5
Semaine 5 80 minutes 8x (45sec @R5, 45sec entre)
Voir les détails »Marche 5km J133
Béatrice C Légende Christian M Marche: M Cindy M Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith C Hockey: H Julie C Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence G Pelletage: PL Mylaine T Gym: G Nancie G Yoga: Y Nathalie M Ski: S Pascale M Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange Z Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entraînement marathon S5
Semaine 5 45 minutes + Muscu
Voir les détails »Marche 5km J132
Béatrice C Légende Christian C Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith C Hockey: H Julie R Crossfit: CF Laura Z Piscine: P Laurence G Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie R Yoga: Y Nathalie M Ski: S Pascale M Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie M Maladie: ML Solange R Blessé: B Vicky M Zumba: Z Travail: T
Voir les détails »Entraînement marathon S5
Semaine 5 60 minutes 2x (6min @R3, 3min entre)
Voir les détails »Marche 5km J131
Béatrice C Légende Christian M Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith M Hockey: H Julie R Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence G Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie M Yoga: Y Nathalie M Ski: S Pascale R Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange V Blessé: B Vicky V Zumba: Z Travail: T
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