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septembre 2018

Entraînement marathon S2

11 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Semaine 2 75 minutes 10x (45 sec @R5, 45sec entre)

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Marche 5km J112

11 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Béatrice C Légende Christian M Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith C Hockey: H Julie C Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence G Pelletage: PL Mylaine V Gym: G Nancie T Yoga: Y Nathalie Ski: S Pascale R Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange Z Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T

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Entraînement marathon S2

12 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Semaine 2 40 minutes + Muscu

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Marche 5km J111

12 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Béatrice C Légende Christian C Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith C Hockey: H Julie M Crossfit: CF Laura Z Piscine: P Laurence M Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie T Yoga: Y Nathalie Ski: S Pascale M Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie S Maladie: ML Solange V Blessé: B Vicky C Zumba: Z Travail: T

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Entraînement marathon S2

13 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Semaine 2 70 minutes 6x (3min @R3, 3min entre)

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Marche 5km J110

13 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Béatrice C Légende Christian M Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith M Hockey: H Julie ML Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence G Pelletage: PL Mylaine Y Gym: G Nancie T Yoga: Y Nathalie Ski: S Pascale R Repos: R Robert Y Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange R Blessé: B Vicky M Zumba: Z Travail: T

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Marche 5km J109

14 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Béatrice M Légende Christian M Marche: M Cindy R Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine R Vélo: V Judith M Hockey: H Julie ML Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence R Pelletage: PL Mylaine M Gym: G Nancie T Yoga: Y Nathalie Ski: S Pascale M Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie M Maladie: ML Solange V Blessé: B Vicky M Zumba: Z Lise R Travail: T

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Entraînement marathon S2

15 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Semaine 2 40 minutes + Muscu

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Marche 5km J108

15 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Béatrice C Légende Christian C Marche: M Cindy G Course: C Guillaume T Élliptique: E Guylaine C Vélo: V Judith V Hockey: H Julie ML Crossfit: CF Laura R Piscine: P Laurence H Pelletage: PL Mylaine C Gym: G Nancie M Yoga: Y Nathalie Ski: S Pascale R Repos: R Robert R Volley: vy Sylvie C Maladie: ML Solange M Blessé: B Vicky C Zumba: Z Lise C Travail: T

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Entraînement marathon S2

16 septembre 2018 @ 8 h 00 min - 17 h 00 min

Semaine 2 80 minutes 2x (12min @R2, 12min entre)

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